식사 밥, 너무 빨리 먹으면 과식"…'이 시간' 이상 먹어야, T1071

건강 health

by 진보남북통일 2025. 2. 7. 12:58

"밥, 너무 빨리 먹으면 과식"…'이 시간' 이상 먹어야

입맛이 좋고 맛있는 음식이 눈 앞에 있으면, 과식하기 쉽다. 배가 너무 부르면 기분이 나빠진다. 배가 부른데도 음식에 자꾸 손이 가고, 심지어 몸이 불편할 때까지 먹는다면 폭식증(폭식 장애)

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"밥, 너무 빨리 먹으면 과식"…'이 시간' 이상 먹어야 - 코메디닷컴

미국 건강포털 ‘웹엠디’가 ‘과식 후 해야 할 일’을 짚었다. 천천히 먹기, 자책하지 않기, 운동, 물 마시기, 눕지 않기, 탄산음료 마시지 않기, 채소·통곡물 중심으로 먹기 등이 중요하다. 위

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다이어트의 적, 과식을 줄이는 10가지 노하우

유은정 좋은클리닉 원장과식은 다이어트의 적일 뿐 아니라 건강에도 해롭다고 알려져 있다. 최근 유튜브에 ‘과식을 피하는 10가지 놀라운 방법’(10 Amazing Ways To Stop Overeating)이라는 영상이 게재

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