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알아야 할 몸안의 미생물 과 박테리아들, Biome; 생물군계, microbiome; 인체 내 미생물 생태계,microbiota; 미생물 무리, 미생물총 微生物叢, 미소 생물학, Microbes ; 미생물, 微生物, Bacteria ; 세균,Germs ; 세균, 미생물,Probiotics ; 활생균,microbial cells; 미생물 세포들, 미생물의 균체(菌體)들.Viruses ; 동물, 식물, 세균 따위의 살아 있는 세포에 기생하고, 세포 안에서만 증식이 가능한 비세포성 생물. 핵산과 단백질을 주요 성분으로 하고, 세균 여과기에 걸리지 않으며, 병원체가 되기도 한다. 미생물 군집 microbiome = microbiota; microbiome ; 마이크로바이옴; 몸 안에 사는 미생물(microbe)..

건강 health/=의학 medical science 2025. 2. 11. 13:56

█ 내용 추가, 가수 송대관의 사망이 주는 교훈 가수 송대관 죽음이 주는 교훈  █ 내용 추가,  몸에 좋은 유산균도 박테리아인데  항생제는 유산군도 죽인다.  음식에 대한 내용이 빠졌는데 현대인의 영양 과잉은 혈전을 만들고 혈전은 모든 병의 원인이된다. 삼겹살, 베이컨, 튀긴음식, 라면, 가공식품은 안먹는게 좋다.  아침 점심은 좀 많이 먹어도 활동을 하니 상관이 없으나 저녁은 조금먹어야 혈전이 안생긴다. 미국 사람들은 아침, 점심은 대충 먹고 저녁을 잘 먹는다. 이게 은퇴한 사람들에게는 아주 나쁜 식사 습관이다. 저녁을 잘 먹으면 아침에 밥맛이 없다. 그러니 아침은 커피와 도넛으로 때운다. 그리고 다시 저녁을 잘 먹는다.  아침에 밥맛이 없는것은, 영양 과잉이기 때문이다. 저녁을 안먹으면 아침에 배..

건강 health 2025. 2. 10. 15:12

knee Joint 무릎 관절 글루코사민, 관절염 예방효과 없다, 명승권의 건강강좌 2009년 12월 한국보건의료연구원에서 조사해 발표한 결과를 보면 40살 이상 성인 가운데 글루코사민을 먹고 있는 사람이 12%였다. 먹은 경험이 있는 경우를 합하면 약 30%나 된다고 한다. 한해 글루코사민을 사는 데 들어간 돈은 총 2800억원으로 추계됐다. 이는 한해 지출액이 5000억~6000억원인 비타민과 비교해 봤을 때도 상당한 액수다.  그런데 글루코사민을 먹은 사람 중에 약 77%는 의사로부터 퇴행성 관절염으로 진단을 받지 않은 상태였다. 또 43%는 관절에 통증이 없는데도 먹은 것으로 조사됐다. 글루코사민을 관절염에 대한 치료가 아니라 예방 목적으로 먹고 있는 것이다. 잘 알려진 대로 글루코사민은 관절의 ..

건강 health 2025. 2. 8. 16:41

knee Joint  무릎 관절 글루코사민 한달 먹고 20년 고생한 이야기; 5P 약을 끊어라.건강보조식품을 끊어라.대신 식사를 조절하고 운동을 해라. 근거 없이 하는 말이 아니다.  글루코사민 보충제가 관절통에 효과가 없다는 연구결과가 발표되었다. 네덜란드 에라스무스대학 연구팀에 따르면 1994년부터 2014년까지 무작위의 임상 시험 자료를 분석한 결과, 글루코사민 보충제가 관절염으로 인한 고관절이나 무릎 통증에 아무런 영향을 미치지 않는다는 사실이 밝혀졌다. 건강보조제가 도움이 되는 사람도 분명히 있다. 그러나 그런 사람들은 건강상태가 아주 양호한 사람들인 경우다. 건강이 좋지 않은 사람들이 건강보조제를 먹으면 득보다 실이 더 많다. 건강이 좋지 않은 사람들은 대부분 몸에 노폐물이 과도하게 쌓여 순환..

건강 health 2025. 2. 8. 16:33

Eng, PTSD Post-Traumatic Stress Disorder 외상후 스트레스장애   Post-Traumatic Stress Disorder; Overview. Post-traumatic stress disorder (PTSD) is a mental health condition that's caused by an extremely stressful or terrifying event — either being part of it or witnessing it. Symptoms may include flashbacks[(갑자기 너무 생생히 떠오르는) 회상(들)], nightmares, severe anxiety[심각한 불안] and uncontrollable thoughts[억제할수없는, 통제..

건강 health/=정신의학 심리학 psych 2025. 2. 7. 13:37

외상후 스트레스장애 PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)  외상 후 스트레스 장애는 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 사건 후에도 계속적인 재경험을 통해 고통을 느끼며 거기서 벗어나기 위해 에너지를 소비하게 되는 질환으로, 정상적인 사회 생활에 부정적인 영향을 끼치게 된다. 원인; 또한 외상 후 스트레스 장애의 위험 인자로는 어렸을 때 경험한 심리적 상처, 경계선 성격과 같은 성격 장애, 부적절한 가족, 주변의 지지 체계 부족, 여성, 정신과 질환에 취약한 유전적 특성, 스트레스가 되는 생활의 변화, 과도한 음주 등이 있다.  Statistics, PTSD; 과학지식백과 중앙사고수습본부에 따르면 지난 3월 전국 성..

건강 health/=정신의학 심리학 psych 2025. 2. 7. 13:24

65세 넘어 채식만하면 사망 위험 증가, 영어 기사는 더 건강하다고,  노벨문학상 받은 한강 님이 걱정,  채식주의 소설을 썼지요.  소설은 소설이고, 고기 생선 먹어야 건강 장수,  그러나 아래 영어는 시니어들이 채식만하면 더 건강하고 오래 산다고,,  어느게 맞는건지??  https://m.news.nate.com/view/20241007n23860 "부모님이 채식, 좋은 줄 알았는데"…65세 이상 사망 위험 높여 '이것' 같이 즐겨야 : 네이트 뉴스한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : [서울신문]건강에 좋은 채식이 65세 이상 노년에는 오히려 건강에 도움이 되지 않을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아주의 로마린다대 연구진은 지m.news.nate.com  https://kormedi...

건강 health 2025. 2. 7. 13:15

식사 밥, 너무 빨리 먹으면 과식"…'이 시간' 이상 먹어야, https://v.daum.net/v/20241202181100677 "밥, 너무 빨리 먹으면 과식"…'이 시간' 이상 먹어야입맛이 좋고 맛있는 음식이 눈 앞에 있으면, 과식하기 쉽다. 배가 너무 부르면 기분이 나빠진다. 배가 부른데도 음식에 자꾸 손이 가고, 심지어 몸이 불편할 때까지 먹는다면 폭식증(폭식 장애)v.daum.net  https://kormedi.com/1741288/ "밥, 너무 빨리 먹으면 과식"…'이 시간' 이상 먹어야 - 코메디닷컴미국 건강포털 ‘웹엠디’가 ‘과식 후 해야 할 일’을 짚었다. 천천히 먹기, 자책하지 않기, 운동, 물 마시기, 눕지 않기, 탄산음료 마시지 않기, 채소·통곡물 중심으로 먹기 등이 중요하다. ..

건강 health 2025. 2. 7. 12:58

양극성 장애 종류  Bipolar disorder  나무위키 https://namu.wiki/w/%EC%96%91%EA%B7%B9%EC%84%B1%EC%9E%A5%EC%95%A0 양극성장애TED 강의 : 양극성장애란 무엇인가 (헬렌 파렐 교수 (Dr. Helen M. Farrell)) 트namu.wiki  자가진단 https://www.najumh.go.kr/html/content.do?depth=cp&menu_cd=05_01_02_02 국립나주병원(정신건강 증진, 국민복지 실현, 정신질환자 재활 및 사회복귀 지원, 정신건강 취약계층 맞춤형 서비스, 정신건강 교육 및 연구성과 확산), 국립나주병원 (Naju National Hospital.)www.najumh.go.kr  양극성 장애에는 1형과 2형이 ..

건강 health/=정신의학 심리학 psych 2025. 2. 1. 15:46

세포나 조직이 죽어서 썩는 괴저, 갱그린 Gangrene 의견 ; 백인이고, 미국서 태어났고, 영어 잘하고,, 그런데 왜 무식한지 이해가 안됩니다.나이 70 이 넘었고 당뇨가 심해요, 임프란트 하겠다고하니,, 나이 70 넘으면 골밀도 bone density 가 약해서 안되요, 나중에 턱 jaw 망가지면 인조 턱으로 갈아끼우면 ,, 씹지를 못해요,  한달에 $ 1 천달러하는 당뇨주사 오젬픽 ozempic 을 맞고 몸무게가 가벼운 사람이 30파운드가 빠졌어요. 몸에 지방이 없는 사람이 결국 중요한 근육들이 녹은겁니다.  Ozempic 은 살빼는데도 사용하는데,, 아주 위험합니다. 안먹으면 살이 빠져요.  이 백인이 피가 부족해서 공급이 안되서,, 세포나 조직이 죽어서 썩는 갱그린 Gangrene 이 있어서..

건강 health/=의학 medical science 2025. 1. 13. 15:46

박하향 담배, 박하담배, 더 위험한가? menthol cigarettes 그렇다고 나옴,  Are menthol cigarettes more dangerous than non-menthol cigarette? Yes, menthol cigarettes are likely more dangerous than non-menthol cigarettes. Menthol cigarettes are harmful and increase the risk of serious illness and death.  Why menthol cigarettes are dangerous? - Nicotine dependence: Menthol cigarettes make it easier for people to become de..

건강 health 2025. 1. 11. 13:45

스포츠 방송 진행자 그렉 검벨, Greg Gumbel, 전립선암 투병 끝에 78세로 사망, TV announcer Greg Gumbel, 78, dies of prostate cancer, 1945년 생, Sportscaster ; 스포츠 방송 진행자, 의견; 의사의 지시대로 부지런히 약만 먹었으니 죽었지요. 약을 먹지말고, 약 없이 자연치유 spontaneous healing 를 따랐다면 살수 있었는데,,  전립선암으로 죽었는데 전립선은 방광 urinary bladder 하고 연결되고 방광은 콩팥 신장 kidney 하고 연결이되요. 전립선만 고치려하면 효과가 없고, 먼저 신장을 고쳐야,,, 그럼 방광, 전립선이 저절로 고쳐집니다.  방송국에서 하루 종일 앉아서 일하면,, 대신 자주 근육 운동을 해야 하..

건강 health 2024. 12. 28. 14:28

전립선비대증 (benign) prostatic hyperplasia, prostate enlargement, 전립선비대증 약 종류들,24 Medications for Benign Prostatic Hyperplasia;Most used, https://www.drugs.com/condition/benign-prostatic-hyperplasia.html List of 24 Benign Prostatic Hyperplasia Medications ComparedCompare risks and benefits of common medications used for Benign Prostatic Hyperplasia. Find the most popular drugs, view ratings and user ..

건강 health/=약 Drug medication 2024. 12. 28. 14:20

ADHD 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애, 약물 종류 부작용 ADHD ; Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 의견;; 어떤 질병이던 약으로는 치유가 불가능하고, 정신병, 통증에는 약이 없다.  병의 원인을 찾아서 장기 organs 회복을위해 음식조절, 근육운동으로 회복만이 치유이다. -------ADHD 치료제의 대표적인 부작용으로는 Methylphenidate 의 경우 두통, 위통, 불면증, 식욕저하, 안절부절, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 수면 장애를 악화시킬 수 있으므로 오전에 복용하는 것을 권장합니다. 성인 ADHD 약 부작용; 2023-03-13 포스팅에서 '내가, 혹은 내 가족이 요즘 말하는 성인 ADHD 는 아닐까?'하고 고민하시는 분들을..

건강 health/=약 Drug medication 2024. 12. 25. 14:01

Drug 약물 ADHD medications 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애, ADHD ; Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ;;종류;; Stimulants; 흥분제; Nonstimulants; 비흥분제; -----------# Hidden dangers of ADHD medications;ADHD 약물의 숨겨진 위험; Long-Term Effects: 01. Growth suppression:Studies have shown a slight decrease in height and weight in children taking stimulant medications.  02. Increased risk of substance abuse:Some studies s..

건강 health/=약 Drug medication 2024. 12. 25. 13:54

정신병원 폐쇄병동 입원 전 꼭 알고 가야할 것, 의견;; 정신병원은 가지 말아야한다. 정신병원에서는 치유가 불가능하다. 정신병약 antipsychotics 로는 정신병을 고치지 못한다.  정신병원에는 2가지가 있는데 폐쇄병동, 개방병동이 있다. 폐쇄병동은 전화기 반입도 거부, 면회도 안되니 학대가 가능 하다. 폐쇄병동은 환자의 모든 연락을 차단하고 돈벌이 목적이지, 환자를 위한게 아니다. - ;개방병동 추천; - ------------가지말아야 할 노아병원 조원용 목사;전화번호; 055-374-6121주소; 경상남도 양산시 상북면 수서로 349-17 (상북면)-----------기사 내용 Mental Health Korea, 서울특별시 동대문구 회기로 85, 카이스트 경영대학 SUPEX 경영관 5층 74..

건강 health/=정신의학 심리학 psych 2024. 12. 25. 12:55

ADHD,  주의력 결핍 및 과잉 행동 장애,  Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 의사가 된 ADHD 소녀가 전하는 더 나은 부모를 향한 육아 지침서,20.53; 소아과 정신과 의사, https://www.youtube.com/watch?v=N-P94E7DIFc&t=2s  아이의 단점, 실패를 대하는 가장 바람직한 자세!! (지나영 존스홉킨스 소아정신과 교수)15.47;https://www.youtube.com/watch?v=PtL9GYNq2mc&t=8s  ADHD 약물 치료시 꼭 고려해야 되는 부분, ADHD 약물의 부작용 편,13.14;https://www.youtube.com/watch?v=k6ncIMf8160  ------------당신이 게으른 것이 아니..

건강 health/=정신의학 심리학 psych 2024. 12. 22. 15:48

뇌출혈 brain hemorrhage; [brain] cerebral hemorrhage, 세리브럴 헤모리즈, 발음-US.GB [ héməridƷ ]  뇌출혈로 인한 유혈;bloodshed from a brain hemorrhage ^^Intracranial hemorrhage; 머리속출혈, 두개내출혈,  PIC; 빨간 부분이 뇌출혈 https://i.pinimg.com/originals/f0/13/43/f01343c09ff0c773ef7d44a63418f5c2.jpg https://i.pinimg.com/originals/44/0a/51/440a51fe2f30aadf78e7a0defdbeb672.jpg PIC; Intracranial hemorrhage; 머리속 출혈, 두개내 출혈, https://ww..

건강 health/=의학 medical science 2024. 12. 16. 16:44

미국인들이 다른 나라보다 의료비를 더 많이 지불하는 7가지 이유;Seven reasons why Americans pay more for health care than any other nation; Ken Alltucker, USA TODAY.Updated Sun, December 15, 2024 at 10:48 AM PST.  이유 1 – 7 까지 큰 제목만 한국어 번역,  의견 Comment;; 아래 내용을 보면 건강보험과 의료제도가 칼을 안든 강도들이다. 시발, ㅈㅅ가치, 그래도 그들은 법 위에 있으니 체포되지 않는다.  아프지 않으면 의사, 병원을 가지마라. 당뇨, 고혈압은 약으로 고치지 못하고, 생활습관을 바꾸어야한다.If you are not sick, do not go to the doct..

건강 health/=의학 medical science 2024. 12. 16. 15:55

성전환 약물들, Transgender medications 의견 ;; 태어날때의 있는 그대로의 모습으로 사는게 가장 바람직하다. 동물은 약물을 이용해서 성전환을 하지 않는다.  오직 악한 사람들만 순리에 역행을 한다. 좃두환, 이명박, 박근혜, 윤석열 처럼,,,,  청소년때 성전환을 결정하는것은 너무 어리다. 성숙한 판단이 있는 나이, 성인이 되었을때 결정하는것이 바람직하다.===========# 부작용, Transgender medication Side Effects  ▓ ;Side Effects; ▓ Transgender hormone therapy can have a number of side effects, including: *Feminizing hormone therapy: Side effec..

건강 health/=약 Drug medication 2024. 12. 6. 15:27

골다공증약, 뼈 괴사, 오스테오네크로시스, osteoNecrosis; 골다공증이 있다구요? 절대 골다공증약 먹어서는 안되고뼈주사 맞으면 안되요.뼈가 괴사 합니다. 뼈괴사, 오스테오네크로시스, osteoNecrosis; 괴사 壞死 ; 네크로시스, necrosis, 신체 조직이나 세포가 부분적으로 죽어서 썩음,  골다공증약 골괴사, 내용,또는 영어로 찾기, Osteoporosis medications, osteonecrosis in humans   뼈는 칼슘이 주성분이고 알카리성인데 골다공증약 먹고  뼈주사 맞는건 알카리성 뼈에 염산을 드러붓는거나 같아요. 의사가 뼈주사 권하거나 골다공증약 권하는 의사는 바꾸세요. 하지만 그런 의사는 자기 부모에게는 절대 권하지 않아요,  한국 TV 18 에서 홍화씨가 골다..

건강 health/=의학 medical science 2024. 11. 30. 16:15

인간세포, 박테리아 세포, ( 질문, 문의, 아래  #5. #6. #7. )  #1. 인간세포 수, 30 조,  박테리아 세포 수, 38조,human cells; about 30 trillion (adult human body consists of,,) bacteria; about 38 trillion.Location: Most of these bacteria reside in the gut, specifically the large intestine. #2. 사람 몸에 박테리아 세포 비율, 56%,  ( 30조 나누기 68조 )the majority of cells in the human body are bacterial, with estimates suggesting that around 56% of..

건강 health/=의학 medical science 2024. 11. 8. 16:16

건강비법 몰라서 죽은 코미디 배우 사망  79살,October 30, 2024  '영 프랑켄슈타인'과 '투시'의 색다른 코미디 배우 테리 가르가 사망했다.Teri Garr, the offbeat comic actor of 'Young Frankenstein' and 'Tootsie,' has died. 사망 원인은 다발성 경화증, multiple sclerosis, 2007년 1월 동맥류 치료를 위해 수술을 받았다.underwent an operation in January 2007 to repair an aneurysm.-------------의견;;배우들의 건강 문제는 운동 부족이다. 잘 먹고, 숨찬 운동, 근육 운동 안해면  혈전이 혈관에 쌓이게 된다. 2007년 1월 동맥류 치료를 위해 수술을 받..

건강 health 2024. 10. 31. 14:13

나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' "한국인 99%가 모릅니다"(이계호 교수 2부)14.35;https://www.youtube.com/watch?v=6D4sTc828xM  2달만에 시청율 2.9M (2백90만)‘병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본) 한국인 95%가 신경 안 쓰는,45.36;https://www.youtube.com/watch?v=abHSCbaFwsI

건강 health 2024. 10. 29. 15:31

위고비 wegovy (semaglutide) 비만, 심장, 중풍, 고혈압, 당뇨, 콜레스트롤, 용도 ; Uses ; 비만, 심장, 중풍, 고혈압, 당뇨, 콜레스트롤, Wegovy is weight loss, heart health and stroke reduction, high blood pressure, diabetes, or high cholesterol. 영어 단어; hoarse voice; 쉰 목소리, Gallbladder; 쓸게 담낭, Multiple Endocrine Neoplasia type 2 (MEN 2); 다발성 내분비 샘종증 타입 2, Medullary Thyroid Cancer (MTC); 수질 갑상선암,medullary ; 수질의 US[ médəlèri ]  GB[ medʌ́lər..

건강 health/=약 Drug medication 2024. 10. 25. 13:54

나쁜 의사 정형외과 정재훈  TV 를 보는데 제목은 ‘이맛에 산다 아파도 쉴수없는 슈퍼우먼 두리씨’ 이다.  내용을 보니 할머니인 아내 두리씨가 농사 일을 오래 해 왔는데 무릎이 아파서 의사가 왔는데 정형외과 정재훈이다 . ‘서울세계로병원’ 원장 이다.  무릎이 아프니 수술을 권한다. 수술실로 들어가는게 끝이다. 다음 일요일 저녁에 다시 계속 하려는지는 모른다. 내가 보니 수술한다고 낫는게 아니고 뱃살 지방을 줄여야한다. 할머니 배 양쪽에 뱃살이 너무 많은데 늦어서 사진은 못찍었다. 앞으로는 비데오를 찍어서 사진을 만들면 쉽다. 그러나 사진을 찍으려면 그 순간을 기다려야하니 더 어렵다. 배에 지방 뱃살이 많으면 혈전이 생겨나고, 혈전이 생기면 무릎이 아프고, 콩팥 신장이 망가지고, 뇌전중이 생긴다. 눈도..

건강 health/=의학 medical science 2024. 10. 16. 15:00

한글 – ENG; 염색체, 텔로미어, 장수 비결 9P Chromosome, Telomere and Longevity (long lifespan),  아래 사진 2장 포함,  Telomere ( Telomerus ) ; 끝분절, 말단소체, 텔로미어, 말탄소립(末端小粒), 종말체(終末體). 염색체의 단부(端部)를 가리키는 말. 여러 특수한 성질 중 하나는 극성(極性)으로서, 염색체가 파괴된 후, 그 파편의 재결합을 막는다.  화일 첨부; ENG , 한글-영어 번역, 한글,  건강하고 장수하려면 세포하고 염색체를 알아야합니다. To be healthy and live long, you need to know cells and chromosomes. 나는 90살 이상은 살수 있는것 같은데, 100 살이상은 살수..

건강 health/=의학 medical science 2024. 10. 12. 14:18

*노년에 가장 필요한 것?* 건강하다는 건 뭘까요?   100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강 한가요? 턱걸이 100개를 하면 건강 한가요?  아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다.  행복하다는 건 뭘까요?  돈이 100억 있으면 행복한가요? 권력이 있으면 행복 한가요? 아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다. 슬프고 외롭고 밉고 원망 스럽고 화나고 짜증 나는건.다 행복하지 않은 상태 입니다. 마음이 병들지 않고  아프지 않은 사람. 바로! 그 사람이 행복한 사람입니다. 노년에 가장 필요한 것은  무엇을 하든 이해해주는 가족과 무엇을 먹든 소화할수 있는 건강력 그리고 허물없이 만날수 있는 친구들이최고의 재산 입니다. 황혼의 멋진 삶은 건강 입니다. 천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다---------..

건강 health 2024. 10. 11. 13:28

바보 증후군 (idiot) savant syndrome,  결혼지옥 김성은, 방송 미달이  나오는 단어, 나의 표현 ; 바보는 빼고, 특수지능 증후군, 또는 특정 지능인,  (Idiot) savant ; 발음 새반~트, US[ iːdjoʊ sæˈvɑː~ ]  GB[ iːdjəʊ sæˈvɒ~] (불어에서) 특수 재능을 지닌 학습 장애자, 서번트 ; 전반적으로는 정상인보다 지적 능력이 떨어지나 특정 분야에 대해서만은 비범한 능력을 보이는 사람.  [의학], 학자(현명)백치[學者(賢明)白癡], 특출백치. 기억, 수학 또는 음악 등과 같은 특수한 정신기능이 대단히 고도로 발달하고 있으나, 다른 면에서는 발달이 지연된 중증의 지능발육지연자-------------;영어를 한국어로 번역;  서번트 증후군은 정상 지능..

건강 health/=정신의학 심리학 psych 2024. 10. 5. 14:56

인간의 질병 중 어떤 장기가 1위를 차지하는가?what organs have number 1 top diseases in human? https://www.medicalnewstoday.com/articles/282929#unintentional-injuries The top leading causes of death in the United StatesThis article looks at the leading causes of death in the United States, including heart disease, cancer, and the impact of COVID-19.www.medicalnewstoday.com  가장 치명적인 질병 10 가지; The Top 10 Deadliest Di..

건강 health 2024. 9. 30. 14:23