진보남북통일 jinbo SN Tong il

호신술 뒤에서 목을 조이면, 머리채 잡으면 https://www.youtube.com/watch?v=ivPFA-Gidq4 목을 조이면https://www.youtube.com/shorts/LcE8qbtdNmc How to Escape a Rear Choke? rear chockhttps://www.youtube.com/watch?v=-kQvBags9T0 https://www.youtube.com/watch?v=rlJlNeccbEw https://www.youtube.com/shorts/g3UInoGLGtg

운동 sports 2025. 9. 22. 13:28

자기 방어 기술, Self defense techniques, Facebookhttps://www.facebook.com/reel/673359468870171/?s=single_unit&__cft__[0]=AZX-7tiPQnbDxkkeweZkEt4sYqdbThCv5JF_khob1-gVdpS6VGD17TrlYTmgQdgeXRb_FC8bdNTke5Qi26EHQ-rwL6mtbYFS42-LsdUG3-2ol86pcHcz4KrD0B3FT4I846EIeFQwEz6kvKf9SK0cNh0vzExQF30j53f976KlPsh-G5LagHRYnfEK_1YQv2FdTCg&__tn__=H-R 로그인 또는 가입하여 보기Facebook에서 게시물, 사진 등을 확인하세요.www.facebook.com 가장 현실적인 흉기 난동에서 ..

운동 sports 2025. 8. 22. 11:27

등산 산행, 혼자가면 살해된다. 딸과 함께 하이킹하던 부부, 사망, 딸은 7-8살, 안전, Couple slain while hiking with daughters in Arkansas state park, police say Sun, July 27, 2025 https://www.yahoo.com/news/articles/couple-slain-while-hiking-daughters-000920759.htmlDevil's Den State Park in Northwest Arkansas. (Google Maps) https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/UwO2oAVK0yI24jhynn.Few--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTI0MDA7aD0xNTQyO2NmPXd..

운동 sports 2025. 7. 29. 14:40

나이들면 넘어진다. 호신술 유도 태권도, 여러분은 자녀에게 어떤 호신술을 가르치기 원하나요. 호신술에는 2가지가 있는데 살이 안찌는 날씬해지는 운동, 살이 찌는 즉 근육이 많아지는 운동 으로 나누어진다. 하지만 운동하는 사람은 둥뚱해보여도 살이 아니고 근육이다. 태권도 무용 발레 등 쭉쭉 뻗는 운동을 하는 사람들은 날씬하다. 반대로 잡아다니는 운동, 유도 레스링을 하는 사람들은 근육이 많아지고 뚱뚱해 보인다. 그러나 이게 지방이 많아서 뚱뚱한게 아니고 모두 단단한 근육들이다. 몸에 지방 fat 은 없을수록 건강하고 근육은 많을수록 장수한다. 외부에 근육이 많으면 내부 장기들도 근육이 많고 든든하다. ---------- 은퇴하고 나이들면 자주 넘어진다. 질병이 있는것도 아닌데 거실 방 마당에서 넘..

운동 sports 2025. 7. 12. 14:09

100세 운동, 100살 운동, 만병통치 운동, 무병장수 운동, 복근슬라이드 운동, AB wheel exercise, 이 운동을 하는 사람은 100살 넘어 살수 있다.  바른 영어번역이 없어서 영어 단어를 찾아보았다. 만병통치 萬病通治; 1.curing all disease,  2.remedy for all diseases, 만병통치 운동 ; exercise for curing-all, workout for curing-all, AB ; Abdominal ; 배의, 복부의 AB wheel ; 복부 슬라이드, 복부 바퀴, AB wheel exercise ; 복부 슬라이드 운동, 복부 바퀴 운동,-------------PIC1, AB wheel exercise,---------PIC2; 무릎받이, knee ..

운동 sports 2025. 1. 16. 15:10

나는 혼자산다 달려라 런닝 기안84, 왜 쓰러졌나?  기안84 (본명: 김희민, 1984년 10월)나이; 40 살,  의견 ; 기안이 달리다가 쓰러졌다. 아니면 통증으로 주저앉았다. 무엇이 문제인가? 본인은 모른다. 심장이 약하면 다리에 쥐가나거나 근육에 문제가 생긴다. 심장에 펌프가 세고 폐가 건강하면 다리에 문제가 안생긴다. 축구를 하다가도 쥐가 나는 선수는 심장이나 폐가 약해서이다.  손흥민, 김민재, 이강인 같은 사람들은 쥐 나는걸 못보았다.  밤에 자다가도 쥐가 나는 사람은 다리 문제가 아니라 심장 펌프가 약해서 이다.  다리에 퍼럼 정맥이 보이는 하지정맥류 varicose vein 도 심장 펌프가 약하면 피가 정맥에서 올리오지 못하고, 핏줄이 늘어지면 퍼렇게 하지정맥류가 된다.  골때리는 그녀..

운동 sports 2024. 12. 30. 15:41

좌골신경통 운동,  坐骨神經痛  sciatic neuralgia, sciatica, hip gout, relaxation exercise,  좌골신경통 없애주는 엉덩이 강화 운동,8.59;https://www.youtube.com/watch?v=F7gzXxrxYUY  좌골신경통 스트레칭 다리저림이 사라지는 기적의 운동,21.54;https://youtu.be/KtW7G525l9k?si=2y8Uzzb3vnzrJq4M  좌골신경통 스트레칭으로 한방에 해결하자! (자세혁명)8.15;https://youtu.be/WGc4PMdMUV4?si=TDR2iO3cY6nzWJq_

운동 sports 2024. 12. 21. 12:30

쿠웨이트전 승리 후에도 라커룸은 홍명보 감독의 고함으로 가득! “ 손흥민, 당장 영국으로 돌아가라!”그러나 손흥민의 단 한 행동에 모두가 고개를 떨구었다.Live; https://www.youtube.com/watch?v=bzYhDQnH5HM

운동 sports 2024. 11. 16. 14:10

축구 홍명보 자격증 없다, 2005년 부터 밀어주기 초고속 승진 감독까지, 선수들 피해금만 수천억, 홍명보는 연봉 3배 인상 30억 확정,  8.09; https://www.youtube.com/watch?v=aI1_loq3Bw4

운동 sports 2024. 9. 9. 04:30

운동 스포츠 화려한 결과보다 공정한 과정이 존중받는 세상 돼야, 올림픽 때 한국이 잘한다며 이젠 생활체육으로 전환해야 한다는 말이 나왔다. 나도 스포츠에 관심이 있어 평소 생각하던 거 이 참에 정리하려고 했지만 양이 엄청 많더라. 기억보관용으로 몇가지만 적어 놓는다. 점심때 나고야에서 같이 일한 인연이 있는 일본 출신 직장동료와 이번 파리 올림픽에서 나고야 대학 출신이 메달 좀 땃냐고 하면서 빵을 먹었다. 일본에 처음 갔을 때 의아한 것은 일본 대학에는 예체능 입시 비리가 없다는 것이다.  왜냐 예체능 학과가 없으니까. 있으면 아무래도 심사관이 개입할 수 있는 데. 설마 해서 찾아보니 예체능 대학이 있긴 있는데,  사립대 중에 조금 있다. 일본의 교육체계를 보면 7대 국립대학 (과거 제국대학)가 명문으로..

운동 sports 2024. 9. 7. 13:55

축구 선수들 홍명보에 분노, 축구협회 발칵, 홍명보 와 붉은악마 박종환 감독 악연, 9.58;https://youtu.be/4Uk61JaCDSA?si=oS-OcHGhb-uOsVPB  홍명보 과거 손흥민 냉대,https://m.mk.co.kr/news/sports/11070050 홍명보 감독, 오랫동안 냉대했던 ‘캡틴’ 손흥민 만난다...과연 어떤 말 할까 - 매일경제홍명보 대한민국 남자축구대표팀 감독이 ‘캡틴’ 손흥민(32, 토트넘)을 만난다. 과거 각 대표팀 지휘봉을 잡고서도 손흥민을 냉대했던 홍명보 축구대표팀 감독이 사면초가에 몰린 지금 ‘캡틴www.mk.co.kr  잡상인 홍명보 토트넘에 출입금지8.40https://youtu.be/Lz5Ot3hTNdk?si=gEiplJSuIIj4eCYv  송흥민이..

운동 sports 2024. 7. 16. 16:04

Fitness 신체단련 전문가 76살 사망,Fitness guru Richard Simmons dead at 76Died on July 13, 2024 (age 76) Eccentric;; 괴짜인, 별난, 기이한,fitness;; 신체 단련,guru;; 전문가, 권위자, 의견;;리차드 시몬스는 fitness 체력단련 전문가 이다.누어서 280 LB 파운드를 들어 올릴 정도로 근육 힘도 좋다.그런대 2024, 7월 13일 토요일 76살로 죽었다. 사망 원인은 자연사 death of natural causes 라고 나오는데,나이 76세에 자연사라고?? 아니다.다른 정보를 찾으면 skin cancer 가 있었다.피부는 폐 하고 관련이 있다.담배도 안피 웠을텐데 폐는 건강했을테고 그럼 왜 피부암이 었을까? 나의..

운동 sports 2024. 7. 15. 13:17

운동선수 감독은 외국인이어야, 사대주의적 편견, 나는 운동 경기를 보는건 좋와하지만 운동선수들의 세계는 모른다. 한국인 축구 야구 선수들이 해외로 많이 나가서 활동을 한다. 축구 감독으로 오랜 동안 비싼 돈을 주며 외국인을 선호 했다. 우리의 머리 속에는 감독들은 외국인이어야 승리 효과가 있다는 사대주의적 관념이 머리 속에 자리 잡고 있다. 오랜만에 경험이 많은 한국인 홍명보가 감독이되자 일부 친일파 같은 소수 사람들이 반기를 들었다. 지고 이기는것은 선수들의 체력과 작전과 계획에 달렸다. 감독들의 경험 부족으로 지는게 아니다. 여성들의 실내 축구 '골때리는 그녀들'을 보면감독마다 훈련 방법이 다르다. TV 34-1 에서 토요일 저녁에 하는 나라별 축구를 보면훈련을 엉성하게 가르친 미숙한 감독들을 보게된..

운동 sports 2024. 7. 12. 14:22

운동선수 음주 위반, 다른나라로 국적이전 귀화를 막자, 1996년생, 임효준(林孝俊) 은 중국으로 귀화-린샤오쥔 귀화, 국적이전; naturalization, ‘음주운전’ 김민석, 헝가리로 귀화…제2의 (임효준)-린샤오쥔, 의견;계속 터지는 선수들의 음주 사고, 무엇이 문제인가? 코치들이 선수들에게 스트레스를 주는 선수 생활인가?선수들이 다른 나라로 귀화하는것을 막을수는 없을까? 무엇이 문제인지 연구하고 다른나라로 귀화해서 선수를 잃어버리지 않도록 제도를 개선해야한다. 귀화해서 국적이 바뀌더라도 각국의 선수 규정에 의해서 위반자들에게는 같은 불이익을 주는제도도 필요하다.--------------;기사 일부 내용; 린샤오쥔은 오랜 기간 국제무대에 모습을 보이지 못했다. '한 선수가 국적을 바꿔서 올림픽에 ..

운동 sports 2024. 7. 12. 13:41

허리운동 척추운동 Spine Exercise workout, 허리운동 waist exercise 화일첨부 ; 5P   흰옷 입었거나 넥타이 맨 사람들 피하세요. 입으로 말만 많고, 운동은 직접 안합니다. 좁은 침대위에서 하는것 너무 좁아서 피하세요. ---------------척추 spine / vertebra 척추, 등골뼈, 척추골, Twist Waist 허리돌리기,허리운동 waist workout, waist exercise,척추운동 spinal exercise,누워서 허리운동; Back exercise while lying down,Back Stretch spine exercise workout, Lower back stretch,spine exercise workout lower back stre..

운동 sports 2024. 6. 20. 06:02

골프 박세리, 조직폭력배 깡패 출신 아버지 고발,2024 6,14;;의견;;우리는 행복하려고 태어났는가? 유명해지려고 태어났는가?박근혜 이명박처럼 국민세금을 갈취해서 부자가 돠려고 태어났는가? https://www.autotribune.co.kr/news/articleView.html?idxno=18803 "검찰 피하려 이민까지"... 고소 당한 박세리 父, 과거 가졌던 충격적 직업 정체는? - 오토트리뷴[오토트리뷴=김민지 기자] 골프선수 출신 기업인 겸 방송인 박세리가 이끄는 이 박세리의 부친을 고소한 가운데 박세리 아버지의 과거 직업에 이목이 집중됐다.지난 11일 경찰 등에 따르면 박세www.autotribune.co.kr  https://car.withnews.kr/entertainment/park..

운동 sports 2024. 6. 15. 13:53

콩팥운동 신장운동, Kidney Exercise workout at home,  renal exercise,  ABS ; abdominals, 배의, 복부의, Abdomen ; 1.배, 복부  2.(곤충의) 복부, ( Adjective 형, abdominal ) Workout ; (건강,몸매 유지를 위해서 하는) 운동 의견 ;; 신장 콩팥운동은 특별한게 없고 신장이 있는 위치의 운동을하면 됨니다.배운동, 누워서 다리 올리기 운동, Sit-up, Sit Up, 윗몸 일으키기 운동 (누웠다 앉기 운동)을 하면 됨니다.----------------------#누워서 다리 올리기 운동, Leg Raise, Leg Lift Exercise,  저녁에 누워서 이렇게 했더니 효과 너무 좋습니다! 이 동작 한 달만 따..

운동 sports 2024. 4. 4. 09:55

다리운동 pistol squats exercise, one leg squat, single Leg Squat, 의자에 앉아서 하는 운동, chair exercise, Practicing Pistol Squat (Day 1-6) 피스톨 스쿼트 연습, https://www.youtube.com/watch?v=E2LoocpNgg0 chair 다리운동 28.57 https://www.youtube.com/watch?v=T471dpfYgWU 한발서기 15.41 https://www.youtube.com/watch?v=azRLkI7BULg 한발 뛰기, 드래건 피스톨 3.29 https://www.youtube.com/watch?v=9w5QIQdymOU 다리 찢기 16.07 https://www.youtube.com..

운동 sports 2024. 3. 17. 16:24

아령 근육운동 dumbbell, 23.42 분; https://youtu.be/U7IH4wyVMBU 집에서 5kg 덤벨로 하는 어깨 운동루틴! https://www.youtube.com/watch?v=oye5d4e1N_U 과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? https://www.youtube.com/watch?v=6Nysp0sCR88&t=43s

운동 sports 2024. 3. 3. 14:00

격투기, MMA ; Mixed Martial Arts. 볼만 해서 가져 왔어요. UFC 결승 최두호 vs 일본 후원 받은 선수 제591회 무제한급 토너먼트 상대방이 몸집이 크고, 근육도 많아서, 한인 최두호 선수에게는 불리한 조건인데,,, 강인한 최두호,, 여러 경기를 하면서 이렇게 많이 맞으면 나이들어 골에 이상이 생겨서 일찍 죽을까봐 걱정, 19.47; https://www.youtube.com/watch?v=U0-0Jtqt2x8 --------------------------- 격투기 최두호는 링에서 몸이 큰 사람과 싸웠습니다. 최두호는 근육 많은 선수를 무자비하게 때리고 온몸에 피를 흘렸습니다. 일본에서 9연승을 달리던 최두호를 잡으려고 보낸 일본 파이터의 최후 https://www.youtube..

운동 sports 2024. 2. 21. 15:53

104살 할머니 스카이 다이빙 후 사망, 살인 범죄, 104 Year Old Chicago Woman Dies 1 Week After Skydiver, 간접 살인 이다. It is an indirect murder, 의견 ;; 지나가다가 은퇴한 미국인을 만났다. 젊을때 베트남전에 참전했고 skydiver 도 했단다. Skydiving 이 생각보다 위험하다. 내려오다가 땅에 부딫칠때는 장기들이 이탈 organs are dislodged 된다고 한다. 폐가 위치에서 이탈해서 약을 먹는 사람들도 있다고 했다. 그는 CA 주 OC 에 집이 있고, Oregon 에 집이 하나 있다고 했다. 그런데도 아파트에 산다. 집은 세를 안주고 자녀들이 사는것같다. 젊은 사람들도 위험한 스카이다이빙을 100 살이 넘은 할머니에..

운동 sports 2023. 10. 18. 13:46

LA 샤토 공원 테니스장 못된 한인 테니스 강사 --------------------------- 비밀 댓글은 삭제 합니다. 비밀이 많으면 정치인 색기들처럼 부패 합니다. 물건 상품 파는 블러그는 댓글 달지 마세요. 노력 안하고, 남의 돈 뺐어가는, 증권, 복권, 투자, 폭리 사채 (profiteering private loan)는 댓글 금지, 나의 블러그는, 돈 버는게 아니고, 고통을 줄이고, 행복으로 가는, 개혁, 혁명의 게시판 입니다. ------------------------------------ 기사 내용 지난 일요일 애들 한테 테니스를 가리치면 좋을 것같아서 일요일 오후 4시 반쯤 샤토 테니스장을 갔었습니다. 마침 코트 하나가 비어 있어서 자리를 잡으려는데, 어떤 사람이 소리치면서 오더니 "..

운동 sports 2023. 10. 4. 16:22

건강 위한 발 운동, 나라 사랑 춤을 추자, 나라를 망치는 사람을 밟아보자. https://youtube.com/shorts/F10KkTFQ8xc?si=2ij4i-u1TdLRK9SK

운동 sports 2023. 8. 27. 00:52

의자에 앉아서 복부 비만 운동, Abdominal obesity exercises while sitting in a chair, 하루종일 앉아서 일하시는 분들, People who sit and work all day, Get a Chair & Watch Your Stubborn Belly Fat Burn Off (SEATED ONLY) 약 5분, https://www.youtube.com/watch?v=P76PTisiWrQ 허리통증 없이 앉아서 복근운동 나잇살 뱃살 빼는 운동, [ 초보자용, 중년 똥배 빼는법 ] 하지만 뱃살 3일에는 안빠져요, 거짓말, 16.31 https://www.youtube.com/watch?v=UAF3O2WqBAI

운동 sports 2023. 8. 25. 15:15

축구 골때리는 그녀들 이영표 오징어게임 묻지마 범죄 TV 에서 골때리는 그녀들을 재미있게 보는 사람들이 많다. 선수들의 수준이 대단하다. TV 로 경기를 보는데 다른 코치들은 다 조용한데 이영표만 계속 선수들에게 큰소리로 지시를 한다. 매우 씁쓸한 이영표의 인간성을 보았다. 이영표호 FC개벤져스의 마술 같은 세트피스 모음, 10.21 분, https://www.youtube.com/watch?v=M_mLzQBp0pU&t=116s 법을 위반하면 체포되지만 도덕이나 윤리 위반으로 비난을 받을수 있으나 체포되는경우는 드물다. 법은 공동체 질서를 위해서 만들어진다. 사람이 살아가는데는 법 이외에 상식과 주위 분위기가 있다. 법에 위반되는건 아니나 서로가 지켜야 할 보이지 않는 규율들이 있다. 다른 코치들이 선수..

운동 sports 2023. 8. 20. 09:34

기구없이 따라하는 상체 근육운동, Upper body muscle exercise without equipment, 내용이 좋와서 가져 옴, 16.16 ; https://youtu.be/cUjNYSSlwts

운동 sports 2023. 8. 16. 12:32

필요한 건강 운동 추천, 1h 00.48 https://www.youtube.com/watch?v=LOqr5GNaW6w&t=1370s

운동 sports 2023. 5. 2. 15:16

먼저 영어 번역 ;; (구부정한) 꾸부정한 가슴을 (허리)를 펴다, straighten, [stretch] stooped chest (back), daum, naver 사전에 없거나 엉터리 번역, 굽은 가슴 ; stooped chest, [부적절한 - bent chest], 꾸부정한 가슴, stooped chest, [부적절한 - crooked chest, (stiff chest; 뻣뻣한 가슴)], 꾸부정한 허리; stooped back, [부적절한 - crooked waist, (stiff back; 뻣뻣한 등)], 팔을 어께뼈 뒤로 세게 튕기다. slam one's arm behind one's shoulder blades, 위 가 더 나은 번역, Sudden pop crack upper back b..

운동 sports 2023. 4. 24. 13:04

권투선수 김득구의 죽음이 주는 교훈 김득구 ( 1956 – 1982 ) 26 살, 성공을 하고싶거나, 이름을 날리고싶거나, 운동선수로서 승자가되려면 승자가 될수 있는 조건을 갖추어야 한다. 1950년 한국이 전쟁을 격고, 가난한 나라에서 건강 음식을 먹지도 못하고 체력도 약한 상태에서 죽음을 각오하고 시합을 하는건 스스로 비극을 자초하는 행위이다. 영어나 스패니쉬를 하는 국민들은 아시아인보다 체력이 건강하다. 미국 대학에서 몇일 밤을 새면서 공부할때 아시안들 학생들은 서양인 체력을 따라가지 못한다. 1975년 베트남 사람들이 미국에 난민으로 들어와서 자녀들을 키우는데, 미국서 태어 난 베트남아메리칸들은 잘 먹어서 체구가 부모들보다 크다. 같은 종자이지만 음식이나 환경에 따라서 체력이 달라진다. 결국 김득..

운동 sports 2023. 2. 3. 14:19

야간뇨, 전립선비대증, 요실금 좋은운동, 수정, 첫 동영상 바꿈 ; 2024 5월 30일, 몸으로 운동은 안보여주고,, 입으로만 떠드는 의사한테는 가지 마세요.  야간뇨 ; night urination, nocturia,전립선비대증 ; prostate, [pro 와 state 합한 것,]요실금, 尿失禁 ; urinary incontinence, Incontinence ; 실금 失禁, 대소변을 참지 못하고 쌈.------------------------가장 좋은 운동은 1시간이상 걷고 뛰는것,무릎 다리가 아픈 분들은 아래 처럼 누어서 운동 하세요.  누구나 쉽게 발기력을 증가시키는 3가지 운동! 하기만 하면 발기력이 달라집니다5.26 분; https://www.youtube.com/watch?v=PIEGS..

운동 sports 2022. 12. 27. 02:04