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아령 근육운동 dumbbell, 23.42 분;
https://youtu.be/U7IH4wyVMBU
집에서 5kg 덤벨로 하는 어깨 운동루틴!
https://www.youtube.com/watch?v=oye5d4e1N_U
과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!?
https://www.youtube.com/watch?v=6Nysp0sCR88&t=43s
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