야간뇨, 전립선비대증, 요실금 좋은운동, T193

야간뇨, 전립선비대증, 요실금 좋은운동,

수정, 첫 동영상 바꿈 ; 2024 5월 30일,

 

몸으로 운동은 안보여주고,, 입으로만 떠드는 의사한테는 가지 마세요.

 

야간뇨 ; night urination, nocturia,

전립선비대증 ; prostate, [pro 와 state 합한 것,]

요실금, 尿失禁 ; urinary incontinence,

Incontinence ; 실금 失禁, 대소변을 참지 못하고 쌈.

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가장 좋은 운동은 1시간이상 걷고 뛰는것,

무릎 다리가 아픈 분들은 아래 처럼 누어서 운동 하세요.

 

누구나 쉽게 발기력을 증가시키는 3가지 운동! 하기만 하면 발기력이 달라집니다

5.26 분;

https://www.youtube.com/watch?v=PIEGSdlVaZk

 

#케겔운동, kegel exercise,

남자, 이렇게 해야 엉덩이 근육이 달라집니다

11.40분,

화면이 안보이면 link 를 여세요,

https://www.youtube.com/watch?v=LkZsGaO138c

 

50대부터 이 운동 무조건 하세요! 효과 좋아요,

8.07분,

https://www.youtube.com/watch?v=mAObDCV72u8

 

매일 4분씩 버티면 생기는 발기력의 놀라운 변화,

6.56분

https://www.youtube.com/watch?v=A50GcZn5Pyo

 

‘허리 건강, 고관절 건강, 골반 건강’ 모두 책임지는 근육이 있다

https://www.youtube.com/watch?v=VM6kRll-W4Q

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영어,

9 min Kegel Exercises for man: Pelvic Floor Strengthening,

https://www.youtube.com/watch?v=Sm8O9Lcnr7o

 

Kegel exercises for men & Easy Exercises,

https://www.youtube.com/watch?v=eSpR4z_6Zpw

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