모든 보충제 먹지말라, 보조제 먹지말라. stop all supplements T1172

모든 보충제 먹지말라. 보조제 먹지말라. stop all supplements

 

2 보충제 먹지말라 6P.docx

0.02MB

 

보충제 보조제는 모두 (음식 식품이 아닌) 약으로 간주했다.

 

유산균 乳酸菌, lactobacillus, lactic acid bacteria.

유산균 보충제 보조제, lactobacillus supplement,

 

활생균, probiotics,

 

미생물 微生物,

microorganism, microscopic organism; (특히 병원균) microbe.

---------------

참고, 참조 ;

How Probiotics Can Help You Lose Weight and Belly Fat;

 

https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-weight-loss

How Probiotics Can Help You Lose Belly Fat

 

 

 

Probiotics, clevelandclinic;

 

https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics

What Are Probiotics & What Do They Do?

 

========

활생균 probiotics 유산균 차이, 한국어로 찾으면 안나옴,

 

의견;;

 

결론;;

모든 보조제는 음식에서 보충하세요;

Get all supplements from food;

 

왜 보총제를 먹어서는 안되는지 유산균 보조제를 예를 들어보자.

 

유산균 보충제를 먹으면, 몸의 유산균과 함께 2배로 일을 하지 않는다.

2배로 일을하면 큰 문제가 생기므로 몸이 조정을 한다.

 

따라서 몸에서 생산되는 모든 미생물들은 감소하게된다.

미생물 감소는 몸의 기능을 저하 시킨다.

 

반대로 유산균을 먹지 않으면 몸에서 필요하므로 만들어내려고 애를 쓴다.

따라서 외부에서 보층제 보조제를 먹지말고

몸이 만들어내도록 내버려두라.

 

많은 미생물을 만들어내기위해서는

음식에서 섭취하는게 가장 건강한 식생활 방법이다.

 

골다공증 보조제, 치매보충제, ,,, 기타 엄청 많은 보조제들이 판매되지만

그들은 돈을 벌기위해 만들어냈고, 우리의 건강을 위해 만든게 아니다.

 

모든 보충제를 지금 당장 중지하세요.

장기적으로보면 외부에서 들어오면 몸에서는 자가 생산을 줄이기때문에

여러 기능들을 떨어뜨림니다.

 

내장에서 만듫어지는 여러 미생물들은 비만을 줄입니다.

비만약을 먹어서 살, 기름을 빼려하지말고

적게먹고 몸에서 미생물들이 충부하게 만들어지면

건강하게되고 비만은 저절로 없어짐니다.

 

아래 중요한 내용들은 번호가 있슴,

-----------

01. 활생균[프로바이오틱스]는 유산균과 같은 것인가요?

Is probiotics the same as lactobacillus?

 

아니요, "유산균[락토바실러스]"는 "활생균[프로바이오틱스 probiotics]"와 다릅니다.

No, "Lactobacillus" is not the same as "probiotics."

 

유산균은 특정 박테리아 속(genus)인 반면,

활생균[probiotics]은 박테리아와 효모를 포함한 살아있는 미생물로, 적정량을 섭취하면 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

Lactobacillus is a specific genus of bacteria, while probiotics are live microorganisms, including bacteria and yeasts, that, when consumed in adequate amounts, are believed to confer a health benefit on the host.

 

유산균[락토바실러스]는 활생균[프로바이오틱스]로 사용되는 가장 흔한 박테리아 중 하나이지만, 유일한 것은 아닙니다.

While Lactobacillus is one of the most common types of bacteria used as probiotics, it's not the only one.

 

미국 국립 보완 및 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면, 다른 흔한 프로바이오틱스 박테리아로는 비피도박테리움(Bifidobacterium)이 있습니다.

Other common probiotic bacteria include Bifidobacterium, according to the National Center for Complementary and Integrative Health.

 

더 자세한 내용은 다음과 같습니다.

Here's a more detailed breakdown:

 

본질적으로 유산균[락토바실러스]는 활생균[프로바이오틱스]의 한 유형이지만,

프로바이오틱스 probiotics 는 유산균[락토바실러스]만으로 구성된 것은 아닙니다.

다른 프로바이오틱 박테리아와 효모도 많이 존재합니다.

In essence, Lactobacillus is a type of probiotic, but probiotics are not exclusively Lactobacillus. There are many other probiotic bacteria and yeasts as well.

 

활생균 [probiotics]:

박테리아(락토바실러스, 비피도박테리움 등)와 효모(사카로미세스 불라르디 등)를 포함한 다양한 생균을 포괄하는 광범위한 용어로, 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Probiotics:

A broader term encompassing various live microorganisms, including bacteria (like Lactobacillus and Bifidobacterium) and yeasts (like Saccharomyces boulardii), that can provide health benefits.

 

유산균 [락토바실러스, Lactobacillus]:

활생균 [probiotics]의 주요 구성 요소인 특정 박테리아 속입니다.

NCI 암 용어 사전에 따르면, 락토바실러스는 젖산을 생성하는 것으로 알려져 있습니다.

Lactobacillus:

A specific genus of bacteria that is a common component of probiotics.

It's known for producing lactic acid, according to the NCI Dictionary of Cancer Terms.

---------

02. 유산균 보충제를 먹으면, 몸의 유산균과 함께 2배로 일을 할까요?

If I take a probiotic supplement, does it work twice as well as my body's probiotics?

 

02-1. 아니요, 프로바이오틱스 보충제를 복용한다고 해서 체내 프로바이오틱스보다 두 배나 효과가 좋은 것은 아닙니다. 프로바이오틱스가 유익할 수는 있지만, 보충제를 복용한다고 해서 이미 장 내에 존재하는 프로바이오틱스보다 효과가 더 강한 것은 아닙니다

No, taking a probiotic supplement does not work twice as well as your body's own probiotics. While probiotics can be beneficial, taking a supplement doesn't necessarily mean a stronger effect than what you already have in your gut.

 

미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에 발표된 한 연구에 따르면 프로바이오틱스는 특정 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

One study published in the Journal of the American Medical Association found that probiotics can help reduce the risk of certain health problems,

 

하지만 미국 국립 보완 및 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)의 또 다른 연구에 따르면 프로바이오틱스의 작용 원리와 모든 사람에게 효과적인지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

but another study from the National Center for Complementary and Integrative Health stated that more research is needed to determine how probiotics work and if they are effective for everyone.

 

더 자세한 설명은 다음과 같습니다;

Here's a more detailed explanation:

 

프로바이오틱스 보충제는 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스 보충제는 특정 프로바이오틱스 균주를 고농축으로 함유하여 장내 유익한 박테리아를 보충하거나 새로운 박테리아를 유입하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Probiotic supplements can be helpful:

They can provide a concentrated dose of specific probiotic strains, which may help replenish beneficial bacteria in your gut or introduce new ones.

 

02-2. 이중 효과가 보장되는 것은 아닙니다;

보충제를 복용한다고 해서 자동으로 두 배의 효과를 얻는 것은 아닙니다.

효과는 특정 프로바이오틱스 균주, 복용량, 그리고 개인의 장 환경과 같은 요인에 따라 달라집니다.

Not a guaranteed double effect:

Taking a supplement doesn't automatically mean you're getting double the benefits.

The effect depends on factors like the specific probiotic strains, the amount you take, and your individual gut environment.

 

02-3. 장내 미생물총은 복잡합니다;

장은 광활하고 다양한 박테리아 생태계의 본거지이며, 이 생태계의 균형은 다양한 건강 기능에 매우 중요합니다.

Your gut microbiome is complex:

Your gut is home to a vast and diverse ecosystem of bacteria, and the balance within that community is crucial for various health functions.

 

02-4. 보충제 효과는 일시적입니다;

프로바이오틱스 보충제는 유익한 박테리아를 유입하는 데 도움이 될 수 있지만, 일반적으로 장내 미생물군에 장기적인 변화를 가져오지는 않습니다. 보충제 복용을 중단하면 효과가 몇 주 안에 사라지는 경우가 많기 때문입니다.

Supplement effects are temporary:

While probiotic supplements can help introduce beneficial bacteria, they usually don't lead to long-term changes in your gut microbiome, as the effects often fade within a few weeks after stopping the supplement.

 

02-5. 균형 잡힌 접근 방식에 집중하세요;

필라델피아 아동 병원의 연구에 따르면, 요구르트, 케피어, 김치와 같이 프로바이오틱스가 풍부한 다양한 식품을 섭취하면 장기적으로 건강한 장내 미생물군을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Focus on a balanced approach:

Consuming a variety of probiotic-rich foods like yogurt, kefir, and kimchi can contribute to a healthy gut microbiome over time, as noted by Children's Hospital of Philadelphia.

 

02-6. 결론적으로, 프로바이오틱스 보충제는 장 건강 개선에 유용한 도구가 될 수 있지만, 체내 프로바이오틱스에 비해 두 배의 효과를 제공하지는 않습니다.

In conclusion, while probiotic supplements can be a useful tool for improving gut health, they don't offer a double-dose of benefit compared to your body's own probiotics.

 

WebMD에 따르면, 보충제와 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 모두 포함하는 균형 잡힌 접근 방식이 건강한 장내 미생물군을 유지하는 가장 효과적인 전략일 가능성이 높습니다.

A balanced approach that includes both supplements and probiotic-rich foods is likely the most effective strategy for maintaining a healthy gut microbiome, according to WebMD.

=========

03. 유산균 보충제를 먹으면, 몸의 유산균은 감소하나요?

taking probiotic supplements decrease the probiotics in my body for balance?

 

03-1. 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 장내 박테리아의 자연적인 균형이 깨져 체내에 이미 존재하는 프로바이오틱스의 다양성이 감소할 수 있습니다.

Taking probiotic supplements can disrupt the natural balance of gut bacteria, potentially decreasing the diversity of probiotics already present in your body.

 

03-2. 프로바이오틱스는 유익할 수 있지만, 단일 프로바이오틱스 보충제를 장기간 섭취하면 장내 미생물의 다양성이 감소할 수 있습니다.

While probiotics can be beneficial, long-term use of a single probiotic supplement can lead to a reduced diversity of gut microbes.

 

03-3. 불균형 가능성:

프로바이오틱스는 균형 회복에 도움이 될 수 있지만, 일부 연구에 따르면 특정 프로바이오틱스 균주를 장기간 섭취하면 장내 미생물의 전반적인 다양성이 실제로 감소할 수 있습니다.

Potential for imbalance:

While probiotics can help restore balance, some studies suggest that long-term use of specific probiotic strains can actually reduce the overall diversity of microbes in the gut.

 

03-4. 이는 도입된 프로바이오틱스가 기존의 다른 박테리아보다 더 경쟁력이 있어 장내 생태계의 다양성이 떨어질 수 있기 때문입니다.

This is because the introduced probiotics may outcompete other existing bacteria, leading to a less diverse gut ecosystem.

----------

참조 참고;

 

What are the three types of probiotics?

 

The three main types of probiotics are Lactobacillus, Bifidobacterium, and Saccharomyces boulardii. These include bacteria and yeast strains known to benefit gut health.

Here's a more detailed look:

 

01. Lactobacillus:

A large genus of bacteria that produces lactic acid and is often found in fermented foods like yogurt and kefir.

 

02. Bifidobacterium:

Another common probiotic genus, also found in fermented foods and the human gut.

 

03. Saccharomyces boulardii:

A beneficial yeast strain used in some probiotic supplements.

 

It's important to note that these are broad categories, and within each, there are many different species and strains of probiotics.