물의 효능, 물은 보약 water benefits T1278

물의 효능, 물은 보약 water benefits

 

영어로 보약 ; tonics 는 강장제, 보약이 아니다.

그냥 good medicine 이라고 하는게 더 나은 영어.

 

의견 ; 물은 안마시는 사람은 만병의 원인이된다.

 

물은 우리 몸의 다양한 기능을 수행하는 데 필수적입니다.

체온 조절, 혈액 순환, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 여러 중요한 역할을 담당하며,

건강 유지에 매우 중요합니다.

 

https://m.jaseng.org/news/encyclopedia_view.do?idx=1836

한방의학백과 - "보약 만큼 좋다" 물 마시는 습관의 효능

 

 

 

# 물 효능:

 

체온 조절 : 물은 체온이 일정하게 유지되도록 돕습니다.

 

혈액 순환 촉진 : 혈액의 주성분이 물이므로, 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 합니다.

피떡 혈전 blood clots 을 줄인다. 물이 부족하면 햘전이 늘어난다.

 

노폐물 배출 : 신장 기능을 도와 체내 노폐물과 독소를 배출합니다.

 

영양소 운반 : 물은 영양소를 세포에 전달하고 대사 과정을 돕습니다.

 

소화 작용 증진 : 따뜻한 물은 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

피부 건강 : 피부 탄력을 유지하고 촉촉하게 해줍니다.

 

두뇌 기능 활성화 : 뇌 기능 증진과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

관절 건강 : 관절과 근육 통증 예방에 효과적입니다.

 

면역력 강화 : 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.

 

변비에 도움 ; 물이 부족하면 변비가 생긴다.

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물을 마실 때 주의할 점:

 

한꺼번에 많은 양의 물을 마시는 것은 좋지 않습니다.

자주 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

 

갈증을 느낄 때마다 충분히 물을 마시는 것이 중요합니다.

과도한 수분 섭취는 물 중독을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

추가 정보:

 

아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시면

소화 기능 개선, 해독 작용, 혈액 순환 촉진 등에 도움이 됩니다.

 

운동 중에는 수분 보충이 중요하며,

1시간 이상의 운동 시에는 이온 음료를 마시는 것이 좋습니다.

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