수정, 4m 4d 2023, 자연치유와 건강 장수비결, 사진 118 장, T218

수정, 4m 4d  2023,  자연치유와 건강 장수비결,

 

화일첨부 ; 수정,  4m 4d  2023

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자연치유와 건강 장수비결,

 

먼저 읽어보고 운동 하세요.

 

운동 사진들을 컴퓨터에 저장 하시고,

다시 휴대전화나 타블렡에 저장해서

휴대전화기에서 사진 하나씩 보시면서 운동 하세요.

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연장자들이나 무릎통증 [knee pain], 골반통증(pelvic pain),

척추 아픈(back pain, spine pain) 사람들을 위해

누어서 하는 운동 사진들을 만들었습니다.

 

각 운동 마다 이름이 부적절하면

여러분들이 이름을 다시 만들어서 보관 하세요.

 

어떤 운동은 알파벹 순서라서 저절로 위에 있으니

만일 순서를 바꾸기를 원하시면

번호 1. 2. 3. 4 또는 a b c ,, 순서로 쉬운 운동을 위로 올리고,

힘든 운동은 아래에다 놓으세요.

 

Folder 중에 ‘ EXE 121 MY █ ’ 는 누어서 하는 운동 중에

필요하다고 생각 되는것들만 따로 복사했고 (move 아님)

 

더 많은 사진들을 보시려면

Folder ‘ EXE LIE DN 364 ’ 를 열고

거기서 추가로 복사해서 더 가져 오세요.

 

Folder ‘ EXE CHAIR 33 ’ 는

사무실에서 의자에 앉아서 일하는 분들을 위해 만들었으니

오래 앉아서 일을 하고, 움직이지 않으면

콩팥(신장) 방광, 척추가 약해짐니다.

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나이 60 넘어서 많이 먹거나 고급 음식들을 먹으면

영양과잉 over-nourishment 가되고

영양과다 over-nourishment 는 장기들에 저장되었다가

기름으로 바뀌고  다시 서서히 혈전으로 바뀜니다.

^ Nutrient ; [각각의] 영양분, 영양소 [탄수화물, 비타민, 미네랄 등]

Nutrition ; 식품에 있는 영양분 [처리과정, 역할]

Nourishment 는 몸 안에 있는 영양소,

 

혈전은 모든 장기들의 실핏줄 capillaries 을 막습니다.

콩팥(신장), 심장, 뇌, 눈 등 모든 실핏줄을 막으면,, 약먹어서 되는게 아니고,

몸 속의 지방을 줄여야 합니다.

 

장기들은 모두 단백질 근육으로 만들어졌으니

근육운동을 하시고

숨찬 운동이 심장, 폐를 건강하게 합니다.

 

전립선 비대증, 요실금은 약 먹어서 낫는게 아니요.

심장, 콩팥(신장)이 먼저 건강해야 고쳐지는 병이니

음식 조절과 누어서 하는 운동으로 얼마던지 고쳐질수 있습니다.

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가장 좋은 치유는 약없이 하는 자연치유 spontaneous healing 입니다.

야생동물은 수의사가 없으니 자연치유를 합니다.

아프면 아무것도 안먹고 물만 마시면서,, 천천히 회복 합니다.

 

그런데 환자들은 뭐가 뭐가 좋다는데,, 하면서 자꾸 먹습니다.

그건 자연 치유를 방해 합니다.

 

암이 생기는데는 10-20년 이 걸림니다.

약은 효과가 빠를수 있으나,

면력력 증가로 치유되는 자연치유는 수년이 걸림니다.

자연치유는 스스로 면역력을 키우거나 병의 원인을 알아야 합니다.

 

의사의 약처방은 나타나는 현상을 막는 땜질하는

temporary patching, tinkering to stop appearing symptoms 이지

약처방은 병의 원인을 알아내거나 면역력을 키우는 자연치유가 아님니다.

 

서양약들은 모두 화학제품들이라서

오래 먹으면 부작용이 따라오고 부작용으로 많은 사람들이 죽지만

제약회사가 힘이 막강해서

개인이 소송을 하면 충분한 의학적 증거가 있어야 이길수 있습니다.

 

동양약 (아시안) 전통 한의학 약들은

약초, 식물, 동물에서 만들어져서

부작용이 적습니다.

 

정신병, mental illness (disease,) [psychopathy, psychical disorder] 정신건강에는

약이 없습니다.

강한 의지와 운동만이 약 입니다.

정신병약들 (antipsychotic drugs) 의 부작용은 일반 처방약보다 더 심각합니다.

 

적절한 운동은

피를 맑게하고, 노인성 질환 (제리에트릭 geriatric disease) 들을 막고,

뇌졸증을 막고, 치매를 막습니다.

 

모든 질병 중에 약으로 고쳐지는 병은 없습니다.

 

비타민 미네랄은 음식에 얼마던지 있으니 보충제는 먹지 마세요.

비타민 미네랄 보충제는 아세톤 acetone, 석유petroleum, 석탄 coal tar 로 만듭니다.

 

항생제 antibiotic 를 복용하지 마세요.

항생제는 몸 안에 있는 좋은 내장 미생물 (gut bacteria) 인 활생균 probiotics 을 죽입니다.

^^활생균, probiotics = 인간이나 동물 따위에 유익한 효과를 미치는 미생물.

 

음식에 식물성 기름보다는 견과류를 권합니다.

요즘은 식물성 기름을 짤때 더 많이 뽑으려고

석유에서 뽑은 말초 신경계 [peripheral nervous system] 를 망치는

헥산 hexane [ héksein, 헥세인 ] solvent 을 사용하는데

기름을 뽑고 나중에 제거를 하지만 100% 제거가 안됨니다.

비싸다는 올리브 기름도 마찬가지로 뽑아요.

 

마늘은 피를 맑게 하고 심장에도 좋으나,

아스피린은 피를 묽게 thinning 하지만 부작용이 있어요.

 

은퇴하시고 할 일이 없어서 집 안에만 있으면

얼마 후 저절로 병이 남니다.

구르는 바위에는 이끼가 끼지 않습니다.

 

사람의 피부는 산성에 가까운 PH 4-5 인데

Fitness 에 가면 여럿이 들어가는 욕탕 hot tub (Jacuzzi , spa ) 는 PH 7.8 이라지만

실제로는 화학약품으로인해 PH 8이 넘어요.

따라서 매일 스파(욕탕) 이나 수영장에 들어가면 피부에 해로울수 있습니다.

 

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1번째 사진 50 장 

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2 번째 사진 50 개,

 

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3번째 사진, 18장